April 14th, 2015

просто так

Надо про игру, но попа болит про кроссфит

Натурально болит.
Вчера был сложный комплекс, но всё было бы ок, если бы перед ним не надо было 15 раз присесть по 3 раза фронтально с 75% одноповторного максимума. Я пожадничал и забил ноги, после чего они дрожали. После чего тяжело было делать много повторений становой.
Но, тем не менее. Это редкий случай, когда сделал без масштабирования. 15 раз становая 60, потом 15 отжиманий. И так 10 раундов, на время. Сделал за 25, если бы не забитые трясущиеся  ноги, думаю, что сделал бы за 18-19.
Собственно попа болит из-за 150 становых на скорость при трясущихся ногах.

Зато! На позапрошлой неделе сделал за то же время 25х2 выпадов, 25 подтягиваний (с резинкой) , 30 коробок 50, 50 скакалок, 25 отжиманий, 25 v-ситапов, 30 махов гирей 32, 30 ситапов, 25 взятий на грудь 20, 25 гудмонингов 20, 30 бросков меча 9, и 30 полу-бурпи (плечо заболело, смягчили).